Исчерпывающее руководство по правильному уходу за зубами от Юри Балабанова! Все представленные здесь советы и рекомендации основаны на личном опыте и на опыте общения с немецкими стоматологами, не так уж и охотно выдающими свои секреты. Так что сегодня у вас есть шанс бесплатно получить то, что в Германии стоит больших денег.

Считается, что культурный человек — это тот, кто «не пьёт, не курит и не ругается матом». Возможно, это и так, но в перечисленный список не входят несколько очень важных аспектов культуры, стоящих на более высоком месте, чем некурение и чистая речь:

• культура проживания в помещении;
• культура одежды;
• культура личной гигиены.

В сегодняшнем рассказе я хочу пролить свет на такой момент человеческой культуры, как гигиена полости рта. Потому что, сколько бы умных слов в минуту мы ни произносили и как шикарно при этом ни были бы одеты, если из нашего рта попахивает несвежестью, а сами зубы и дёсны выглядят нездоровыми, нас всё-таки нельзя назвать культурными людьми.

Помимо этого, зубы и аромат изо рта — это то, что всё время находится с нами. Неудачную одежду можно снять, из дурно обставленной комнаты — выйти, а от своего рта нам не удастся избавиться никогда. И рот, в том числе зубы, — это то, что оказывает наибольшее влияние на харизму — способность воздействовать на окружающих, брать их «в плен» пленительной улыбкой.

Эта истина не нуждается в доказательствах. Но всё же, достаточно взглянуть на фотографии ниже, и вам станет понятно, что я имею в виду.

И здесь я хотел бы разоблачить одно из заблуждений, укоренившееся в нашем представлении о зубах.

Многие считают, что коронки (в простонародье «вставные зубы») имеют лишь наши прабабушки, торговцы на рынке или те, кто лишился своих родных зубов.

На самом деле современная стоматология так далеко шагнула вперёд, что теперь зубы можно менять как одежду — было бы желание и финансы.

Но, если вы накрыли свои «некрасивые» зубы сверкающей оболочкой, не заблуждайтесь, полагая, что теперь вам не страшен ни кариес, ни дурной запах изо рта.

Итак, я хочу рассказать о гигиене полости рта, о том, как привести свои зубы в порядок, о стоматологических школах, существующих в мире, и о заблуждениях, связанных с нашими зубами и их внешним обликом.

—

Но прежде, раз уж мы заговорили о школах стоматологии, стоит, наверное, узнать, что же это за школы и какие существуют альтернативы расхожему «голливудскому» представлению о красоте улыбки.

Какие существуют школы стоматологии и чего от них ожидать

Всего их три — три ведущие философии, определяющие (каждая по-своему) такое понятие, как красивые и здоровые зубы.

Японская школа

Японская культура придерживается скромности во всём. Излишняя белизна зубов считается крикливой и вызывающей. Именно японцы — родоначальники эталона, по которому можно точно определить, какого цвета зубы подходят именно вам. Согласно этому эталону, цвет ваших зубов должен быть на один тон ниже цвета белков ваших глаз. Почему ниже? Да потому, что первое, что должно выделяться на лице человека, — это его глаза, символ души. И лишь потом — зубы, воспринимаемые японцами как нечто животное, противоположное духовному.

Для того чтобы зубы гармонировали с лицом, японские стоматологи разработали ещё одно уникальное «ноу-хау». В японских стоматологических клиниках коронки делаются из цельной керамики, слегка прозрачной на просвет. И ни в коем случае зубы не выравниваются в один ряд — это считается неэстетичным.

Ещё одна разработка японцев — особые штифты при протезировании разрушенного зуба. В то время как в остальных школах стоматологии в корень подвергнувшегося полной коррозии зуба ввинчивали штифты из сверхпрочного титана, японцы освоили инновационный метод — штифты из керамики или стекловолокна. Дело в том, что керамические и стекловолоконные штифты не так прочны, как титановые. Благодаря этому в случае, если вы «наступили» протезированным зубом на что-то твёрдое, ломается именно штифт, а не корень зуба (для справки: при продольном сломе корня зуба зуб подлежит удалению).

Итак, японская школа — самая элегантная и безопасная.

Американская школа

Основной упор американские стоматологи делают на внешний вид — ровный ряд, отсутствие ярко выделенных клыков и идеальная белизна. Результат вы видите на картинке: яркость зубов почти полностью «гасит» взгляд американской модели Чада Мастерса. При великолепных зубах его глаза выглядят усталыми и даже больными.

Это фото сделано для себя, непрофессионально. На профессиональных же фотошутингах дисбаланс исправляется каплями для осветления глазного белка. Но эти капли портят зрение и раздражают слизистую глáза. Как говорят, «одно лечим, другое калечим».

Почему же американцы — такие фанаты белизны?.. Здесь необходимо учитывать этнический состав американского общества. В Америке живут люди, цвет зубов которых изначально, на генетическом уровне, невероятно белый: люди с тёмным цветом кожи. Именно поэтому ваши зубы в Америке не рассматриваются как атрибут, принадлежащий исключительно вам. Ваши зубы — это то, что не должно теряться (или выглядеть нездоровым) на фоне зубов тех, кто по определённым параметрам существенно отличается от вас.

Так что, если вы живёте, к примеру, в средней полосе России, не спешите ставить себе белоснежную улыбку. Может быть, она будет очень красивой дома, перед зеркалом, но на фоне улыбок своих сограждан американская стоматология сделает вас пугалом.

Вот как получилось, что американская школа стоматологии — это самые ровные, самые белые и… самые безвкусные зубы.

Немецкая школа

Немецкая школа стоматологии принимает во внимание и цвет зубов, и их здоровье. При этом под «здоровьем» понимается не только необходимость элементарной гигиены, но и правильность прикуса, чистота полости рта, здоровье десны, языка и горла.

Немецкие медики были первыми, кто обнаружил, что неправильный прикус может быть виной целого ряда неприятностей, начиная от головной боли, заканчивая — не падайте! — болями в позвоночнике.

При этом, если японская стоматология придерживается принципа «любой ценой спасти подверженный коррозии зуб», то немцы предпочитают слабые зубы удалять, заменяя их «мостами» либо насаживая отдельный зуб на сверхпрочный имплантат, ввинченный (вживлённый) в костную ткань челюсти.

Причина кроется вовсе не в выкачивании денег из пациентов, как думают многие.

Просто психоаналитики обнаружили, что очень часто зажимы, скованность и даже депрессии возникают оттого, что человек подсознательно боится пользоваться не совсем прочным зубом, готовым вот-вот сломаться.

Что до цвета зубов, то немцы целиком и полностью поддерживают японский эталон: цвет ваших зубов должен быть на один тон ниже и даже левее (желтее) цвета белков ваших глаз (что и видно на фото).

Исходя из всего перечисленного, немецкая школа стоматологии самая полная. Она охватывает сразу три понятия: надёжность, эстетика и здоровье.

—

Возможно, именно поэтому, оказавшись в Германии, я первым делом решил исправить ошибки, допущенные прежними стоматологами при протезировании моих зубов.

От природы у меня хорошие, здоровые зубы. Но, увы, большинство из них находится под коронками. Нет, я не гнался за красотой и не пытался обмануть природу. Коронки были вынужденной мерой — ими я прикрыл зубы, сломанные или раскрошенные до корней после моего первого (и, надеюсь, последнего) знакомства с русской мафией в девяностые годы.

Но нет худа без добра. Именно мои раскрошенные зубы дали мне возможность познакомиться с немецкой школой стоматологии.

Тут-то и выяснилось кое-что интересное:

1. Свист в ушах, который я объяснял высоким уровнем звука в наушниках во время звукозаписи, на самом деле происходил от испорченного прежними стоматологами прикуса. Прикус очень влияет на наше состояние, так что в хороших стоматологических клиниках обязательно изучают смыкание ваших челюстей!
2. В русской стоматологии некоторые зубы мне закрыли коронками из-за их желтоватого цвета. Как оказалось, эти зубы можно было просто отбелить с помощью бличинга.

Бличинг (от английского bleaching — отбеливание) — типично американская процедура. В Германии не каждый стоматолог согласится её провести. Причина — временное разрушение эмали. Впоследствии эмаль восстанавливается, но немецкая стоматология как наука официально считает, что зуб всё равно теряет свою прочность и надёжность.

Существует два вида бличинга: поэтапный и единовременный.

Единовременный (профессиональный) бличинг

Единовременный бличинг проводится непосредственно в клинике. Вся процедура длится около часа — в зависимости от количества тонов, на которое надо высветлить зубы. В рот вам вставляют специальную распорку, а дёсны закрывают защитным веществом. Сами же зубы покрывают другим веществом, которое как раз и отбеливает кость.

Вот так эту процедуру проводили со мной до недавнего времени, пока я не познакомился с моим теперешним стоматологом, фрау доктор Андерсен.

Оговорюсь сразу, что фамилию я изменил, потому что в этом блоге я не делаю рекламу. Моя цель — показать вам, на что необходимо обратить внимание при работе над собой и, в частности, при приведении в порядок своих зубов.

Итак, знакомые посоветовали мне не экономить на средствах и провести бличинг в стоматологической клинике, которую они определили как уникальную.

— Знакомство с фрау доктор Андерсен перевернёт всю твою жизнь, — сказали они. — Ты поймёшь, что ничего не знал о своих зубах. Возможно, они не такие уж и здоровые, как тебе кажется!

Излишне говорить, что после такой рекомендации особым восторгом я не воспылал, а, напротив, даже немного рассердился:

— Можно подумать, что у меня гнилой рот, поросший кариесом! — огрызнулся я.

Огрызнулся, но записался на приём и в клинику поехал — из простого любопытства: что же это за фрау Андерсен такая — великая зубная сказочница?!!

—

Вот так, агрессивно настроенный и любопытный, я уселся в стоматологическое кресло…

— Прежде чем делать бличинг, — сказала фрау доктор Андерсен, — надо убедиться, что у вас здоровый рот.

— Здоровый, — поспешил успокоить её я.

— Вот и проверим, — ответила она и принялась тыкать мне между зубами малюсенькой щёточкой, похожей на щётку для чистки узких графинов, но лишь размером с иголку.

Я напрягся.

— Видите, — проговорила фрау Андерсен, — у вас пошла кровь.

— Разумеется! — не выдержал я. — Вы же суёте мне в зубы какие-то острые щётки, повреждая тем самым дёсны! Вот они и кровоточат!!!

Так я узнал ещё об одном заблуждении…

Мы привыкли говорить: «У меня очень чувствительное тело: один неосторожный нажим — и на коже синяк». Или: «У меня очень чувствительные дёсны: слегка задену, и они тут же кровоточат».

На самом деле здоровое человеческое тело не должно реагировать на любой нажим, удар или прикосновение синяками и кровотечением. Если с вами это происходит, то у вас не «чувствительное тело», а попросту нездоровое.

Итак, отказавшись делать мне бличинг, фрау доктор Андерсен отослала меня домой — заниматься гигиеной рта. Но перед этим мы проштудировали все упражнения, обязательные к выполнению. Упражнения, которые через месяц сделали мои зубы абсолютно здоровыми.

Упражнение первое. Работаем с межзубной щёточкой

Официально этот атрибут называется TePe Original Interdental Brush. Это необходимо знать для того, чтобы не заказать в интернете или не купить в аптеке «левую» ерунду. Только лишь щёточка фирмы TePe отвечает необходимым требованиям. Как видите, щёточка эта имеет ворсистую структуру. Многие фирмы предлагают щёточки из пластика, более похожие на зубочистки. Эти щёточки легко проникают в указанное место между зубами, но, за отсутствием ворсинок, они не производят массаж дёсен, а массаж дёсен в недоступных местах — важнейший аспект ухода за зубами.

Это касается и тех, у кого зубы накрыты коронками. Ибо мнение, что прикрытый коронкой зуб не подвержен кариесу, неверно.

Итак, мне выдали боевой комплект тех самых щёточек, похожих на иголку, и попросили каждый день, утром и вечером, массировать и очищать дёсны, вставляя щёточки между зубами, в цель, указанную на картинке.

Опережая события, скажу, что многие в первый раз приобретшие такие щёточки жалуются, что они просто не влезают между зубами. Делюсь своим опытом. В клинике фрау доктор Андерсен вставляла мне эти щёточки довольно бесцеремонно, почти раня десну. Правда, обратите внимание, что острие вставляется не между зубами, а в самом начале корня, у десны. В этом месте у всех существует небольшой зазор, если он не порос кариесом или омертвевшей и опухшей частью десны.

Здесь, как оказалось, и скапливается самое большое количество бактерий, не вымываемых ополаскивателем и не вычищаемых обыкновенными зубными щётками. В этом месте, из-за его малодоступности для стандартной зубной щётки, десна почти не снабжается кровью и медленно умирает, сдаваясь на милость бактериям и источая неприятный запах.

Поскольку в вашем распоряжении огромная палитра щёточек — от самых тонких до почти что «ёршиков», необходимо умело подобрать для своих зубов подходящие. Межзубная щётка не должна «пролетать» сквозь слишком широкую для неё щель. Вы должны чувствовать небольшое напряжение, а десна — физическое воздействие.

Иногда мы чувствуем напряжение оттого, что суём щёточку в неправильном направлении, протыкая десну. Но тут дело за вашим интеллектом и чувством 3D-пространства!

Так что задание становится ещё более интересным: помнить, к каким зубам какая нужна щёточка. В итоге, усевшись утром за компьютер для просмотра писем (неважно — дома или на работе), просто и элегантно вставляем нужной толщины щёточку в указанное место и несколько раз проводим ею, используя всю полезную поверхность. Помните, что мы выполняем не просто тыканье в зубы, как зубочисткой, а эффективный массаж десны!

При этом в передний ряд щёточка входит перпендикулярно, а в боковые зубы, если ширина улыбки недостаточна, — под лёгким наклоном: достаточно лишь согнуть пальцем направляющий хоботок, как на рисунке ниже.

Такое же упражнение проделываем и вечером — дома, перед телевизором.

Упражнение второе. Самомассаж

Второе упражнение, которое предписала мне делать фрау доктор Андерсен, называется «массаж дёсен». На этот раз никакие щёточки не понадобятся. Нам нужен лишь относительно чистый указательный палец любой руки. Вооружаемся указательным пальцем, открываем рот и надавливаем на дёсны в месте «окантовки», где десна переходит в зуб. При этом совершаем движения, будто мы натягиваем десну на зуб, а не отодвигаем! То есть в верхней челюсти — сверху вниз, а в нижней челюсти — снизу вверх.

Сразу предупреждаю, что те, кто никогда прежде не выполнял это упражнение, могут почувствовать на языке солёный привкус крови. В этом нет ничего страшного, ибо мы помним о заблуждении номер два: нет чувствительных дёсен, есть дёсны нездоровые.

И вы убедитесь в этом уже через несколько дней, когда нажатие подушечкой пальца на десну не будет вызывать ни кровотечения, ни болевых ощущений.

Здесь я хотел бы передать привет от своей подруги Анетты:

— Девушки с маникюром, будьте очень осторожны. Есть большая вероятность того, что ваш палец соскользнёт и ноготь поранит десну!

Упражнение третье. Чистка зубов зубной щёткой

Считается, что лучше всего очищает зубы электрическая зубная щётка.

На самом деле электрическая зубная щётка совершенно не учитывает, что поверхность наших зубов неоднородна. Нежную пришеечную область она драит с таким же самозабвением, как и твёрдую часть зуба с толстой эмалью. А на всякий случай, это ни много ни мало от 5 до 30 тысяч возвратно-поступательных и пульсирующих движений в минуту! Процедуру же снятия эмали с пришеечной области зуба в полной мере можно назвать процедурой «здравствуй, кариес!». Особенно если вы используете «жёсткую» зубную пасту с высокой степенью абразивности.

Если вы всё же пользуетесь электрической зубной щёткой, обратите внимание на пасту, а именно на индекс её абразивности (RDA). Он должен быть менее 20 единиц.

RDA, индекс абразивности зубной пасты

Не все производители зубных паст указывают этот индекс на своих товарах. И дело тут не в качестве или умалчивании истины, а в том, что в Германии, например, зубную пасту пациенту выписывает врач — наравне с таблетками и другими медикаментозными средствами. Отправиться в аптеку и купить себе первую попавшуюся зубную пасту для немца так же немыслимо, как заниматься самолечением.

Поскольку наши отечественные врачи сами порой имеют очень туманное представление о видах зубной пасты, предлагаю справиться с этой проблемой самим.

Ниже я привожу небольшую таблицу, находящуюся на вооружении немецких стоматологов: степень абразивности зубной пасты, возможность её применения и тип зубной щётки, рекомендуемой к использованию.

1. Крайне низкоабразивная: RDA = 0–20. Sensodune pro Schmelz. Для чувствительных зубов, электрическая (механическая или ультразвуковая) зубная щётка.
2. Низкоабразивная: RDA = 20–40. Elmex Sensitive Zahnpasta. Для чувствительных зубов, немеханическая зубная щётка низкой жёсткости; электрическая зубная щётка (не больше двух раз в неделю).
3. Среднеабразивная: RDA = 40–60. Sensodyne F. Для нормальных зубов, немеханическая щётка со средней жёсткостью щетины. Для удаления «налёта курильщика», а также для здоровых зубов с крепкой эмалью.
4. Высокоабразивная: RDA = 60–80. Odol med 3 Micro-Aktiv. Немеханическая зубная щётка. В качестве профилактики, для отбеливания здоровых зубов с потемневшей эмалью (кофе, крепкий чай, сигареты).
5. Крайне высокоабразивная: RDA > 80. Blend-a-med pro-Expert. Немеханическая зубная щётка. Для чистки зубов, покрытых коронками. При частичном покрытии — не чаще 2–3 раз в неделю, ибо, помимо кости зуба, высокая абразивность негативно влияет на поверхность десны. В остальном — мягкая зубная паста с RDA = 0–20.

Если вы заметили, немецкие стоматологи рекомендуют чередовать виды зубной пасты. И лично я следую этой рекомендации. Я использую Blend-a-med pro-Expert с высокой абразивностью два дня в неделю, а остальные дни — мягкую Sensodyne pro Schmelz. Обе эти пасты указаны в нашей таблице.

Что касается электрической зубной щётки, то я также следую советам ведущих немецких стоматологов и полагаюсь не на гаджеты, а на своё умение, ибо чистка зубов простой щёткой вовсе не тупое механическое действие, но целое искусство, владеть которым не только полезно, но и увлекательно.

Секреты чистки зубов простой зубной щёткой

В первую очередь для тех, кто, как и я, последовал совету не отдаваться на милость тупого гаджета, а положиться на своё умение. Пример правильно сконструированной и исключительно качественной зубной щётки — разработка швейцарской марки CURAPROX. Как видите, на упаковке указывается степень мягкости, а конструкция щётки — без излишних и мешающих дополнений типа утолщённой ручки со слепком охвата рукой или амортизатора головки.

Большинство стоматологов упорно убеждают нас в том, что правильное движение щётки — так называемое «выметание» налёта в направлении от десны к зубу. Но, как показали последние исследования, при такой чистке остаётся необработанной зона риска — дугообразное место стыка кости и десны.

Совет, данный мне фрау доктор Андерсен, был следующим. Не уподобляться тупой и гиперактивной электрической зубной щётке. Человек, в отличие от гаджетов, обладает высоким интеллектом. И в деле чистки зубов нам необходимо этот интеллект задействовать.

— Юри, постарайтесь увидеть свои зубы и дёсны в 3D-проекции, — сказала фрау доктор Андерсен. — Зубная щётка в ваших руках должна двигаться во всех направлениях, совершая не только «выметательные» движения, но и круговые (в местах дугообразного стыка кости и десны), а также прямонаправленные (на жевательной поверхности зубов). При этом круговые движения необходимо выполнять медленно, с наименьшим нажимом; а прямонаправленные — жёстко и интенсивно.

Здесь мы подходим к ещё одному распространённому заблуждению, связанному с процедурой чистки зубов…

Мы привыкли при чистке зубов непременно иметь визуальный контакт с последними, наблюдая их в зеркало. Результат — забрызганное зубной пастой стекло и… некачественно почищенные зубы.

На самом деле зубы всегда чистятся с закрытым ртом. И не просто с закрытым, а с постепенно заполняющимся слюной, которая обильно выделяется при попадании зубной пасты в рот. Кстати, именно поэтому зубная паста имеет такой привлекательный вкус: для выделения этой самой слюны.

Секрет состоит в том, что сама по себе зубная паста не обладает достаточным противомикробным действием. Это действие проявляется лишь при растворении пасты в жидкости, выделяющейся слюнными железами. Слюна состоит из воды, в которой растворены соли разных кислот, лизоцим, мальтаза, амилаза и другие вещества, при смешении с компонентами зубной пасты выдающие нам совершеннейшее средство для борьбы с бактериями, налётом и зубным камнем.

У такой чистки зубов есть ещё один плюс: вам не надо тратить время на стояние в ванной перед раковиной. Смочил зубную щётку, выдавил на неё полоску пасты, засунул щётку в рот и можешь отправляться минуты на три в «свободный полёт». За это время, проводя чистку зубов, можно успеть полить цветы, если они у вас есть, или посмотреть новости по телевизору, если вас от них ещё не тошнит.

Заключительная фаза чистки зубов состоит в том, чтобы освободить рот от слюны и зубной пасты, что накопились во рту, а затем набрать в рот чистой воды и ещё раз пройтись по зубам щёткой. Параллельно неплохо бы совершить полоскательные движения, очищая и выполаскивая рот одновременно.

Если у вас всё в порядке с разумом и с координацией движений, вы без труда выполните это упражнение.

Упражнение четвёртое. Зубная нитка

Ловкость рук и интеллект требуются ещё для одного упражнения, называемого «зубная нитка». И выполнять это упражнение лучше всего вновь отойдя от раковины в ванной.

Кстати, я неслучайно постоянно отсылаю вас на прогулку по квартире или на диван перед телевизором. Дело в том, что, стоя перед раковиной и глядя на своё отражение в зеркале, человек не может правильно сконцентрироваться. Как мы уже знаем, при чистке зубов надо видеть не себя в зеркале, а — мысленно — свои зубы и дёсны в 3D-проекции. И, самое главное, никуда в этот момент не торопиться. Тогда в скором времени вы будете получать настоящий кайф от процедуры по гигиене полости рта, которая в 90% случаев вызывает у людей лишь нетерпение и раздражение.

Итак, зубная нитка необходима для того, чтобы прочищать края зубов, тесно притёртые друг к другу. Так что, вставляя зубную нитку между зубами, прижимайте её именно к этим краям, как показано на рисунке.

Зелёные стрелочки символизируют нитку, а синяя — направление нажима.

Кстати, существует одно заблуждение, связанное с зубной ниткой. Часто приходится слышать: «Я боюсь пользоваться ниткой, потому что она может задеть и вырвать мои пломбы».

Вот ответ на это заявление немецких стоматологов:

Если зубная нитка задевает за пломбы и способна их вырвать, это означает, что ваши пломбы некачественные и лучше их в самом деле расшатать и вырвать зубной ниткой.

На самом деле ни зубная нитка, ни жевательная резинка, ни ириски не должны влиять ни на наши пломбы, ни на коронки. Если пломба или коронка выскочила из-за жевания ириски, виновата не ириска, а ваш стоматолог.

—

Упражнения, предложенные мне к выполнению, на этом закончились. И очень скоро я мог похвастаться не видимостью здоровых зубов, а реальным здоровьем всей полости рта. И поверьте, мой труд окупился сполна, ибо, как я уже сказал вначале, неудачную одежду можно снять, из дурно обставленной комнаты — выйти, а избавиться от своего рта нам не удастся никогда. И рот, в том числе зубы, — это то, что оказывает наибольшее влияние на нашу харизму — способность воздействовать на окружающих.

Через месяц я вновь появился в кабинете фрау доктор Андерсен и напомнил ей о процедуре бличинга. Единовременный бличинг, процесс которого я описал в начале этой публикации, фрау доктор делать отказалась, предложив мне более щадящий вариант — бличинг поэтапный, так называемый домашний.

Поэтапный (домашний) бличинг

На вашу челюсть в клинике делается специальная шина. Сразу оговорюсь, что, если вам предлагают использовать универсальную готовую шину, уходите из такой клиники! К шине выдают пластиковые шприцы, наполненные отбеливающим щадящим веществом (в моём случае «ILLUMINE-гель для отбеливания зубов»).

Теперь весь процесс в ваших руках.

1. В первую очередь хорошо прочищаем зубы.
2. Заполнив шину из шприца отбеливающим веществом (по консистенции напоминающим густой мёд), накладываем её на зубы, удобно устраиваясь перед телевизором.

Длительность одного этапа — около двух часов.

Часто в клиниках предлагают улечься спать с шиной во рту. Лучше этого не делать. Во-первых, отбеливающее вещество не совсем безвредно. Бодрствуя, вы можете контролировать выделение слюны и сплёвывать, если отбеливатель попадёт в рот. Во сне же вы просто проглотите весь отбеливатель: к утру он вымоется из шины вместе со слюной — проверено.

Следующий этап домашнего бличинга начнётся на следующий день (ни в коем случае не через неделю!). При этом надо твёрдо помнить, что на протяжении всего поэтапного бличинга крайне нежелательно употребление кофе и других красящих напитков, равно как и курение. Если вы не выполните этого простого требования, отбеливание зубов превратится в кошмар всей вашей жизни. Внутренняя ткань зуба пропитается желтизной, которую не удастся удалить никакими средствами.

У бличинга, особенно профессионального, есть тёмная сторона (помимо разрушения зубной ткани). Это довольно сильная зубная боль. Если вы принципиально не принимаете анальгетики, лучше про единовременный бличинг забыть.

Наконец, у обеих процедур есть ещё одна особенность: их необходимо повторять каждые два года.

Итак, процедура проведения домашнего бличинга проста. Её может выполнить любой школьник. Чего не скажешь о процедуре гигиены полости рта, где всё зиждется на слухах и домыслах и где не хватает чётких профессиональных указаний. Именно эту недостачу чётких указаний я хотел бы восполнить. Итак…

Развеиваем последние домыслы и заблуждения

Считается, что все гигиенические процедуры с зубами надо проводить перед отходом ко сну, когда больше ни одной крошки пищи не попадёт к нам в рот.

На самом деле остатки пищи не являются столь уж губительными для наших зубов. Более того — только не падайте — остатки пищи могут оказывать положительное влияние на зубы, если речь идёт, к примеру, о травах салата, не приправленного уксусом.

Негативно влияют на зубы и дёсны остатки вчерашней пищи, в которых успели поселиться бактерии, а это, согласитесь, большая разница. Именно с этими «вчерашними остатками пищи» и следует бороться.

Таким образом, чистка зубов после каждого принятия пищи не просто бесполезна, но и наносит непоправимый вред. Нет ничего более разрушительного для зубов, чем постоянное шизофреническое натирание щёткой их поверхности.

К тому же стоматологи не советуют чистить зубы сразу после еды. Это связано с тем, что в состав пищи часто входят кислоты, ослабляющие зубную эмаль. Хотите получить кариес?.. Съешьте салат, заправленный уксусом, а потом почистите зубы. Повторите это действие в течение полугода — и кариес ваш!

Как правило, зубная эмаль восстанавливается через два часа после еды. Сделайте из этого факта соответствующие выводы.

Существует простой способ определить, в каком состоянии находятся ваши зубы и дёсны. Белая или голубая зубная паста после выплёвывания изо рта должна сохранять свой чистый цвет. Если вместо голубого или белого при чистке зубов вы выплёвываете желтоватую или коричневую жидкость, ваш рот не совсем здоров. Разумеется, перед такой проверкой следует прополоскать рот ополаскивателем для рта, желательно без алкоголя. (Доктор Андерсен посоветовала мне LISTERINE ZERO.)

Часто в погоне за здоровым образом жизни мы начинаем питаться вовсе не здоровой пищей, а лёгкой, не требующей энергии для усвоения: мелко режем салатики, измельчаем фрукты и овощи в миксере. Поначалу мы даже испытываем некоторое облегчение. В результате этой подмены со временем страдает не только желудок, но и зубы.

Человеку просто необходимо жевать твёрдое (в том числе и мясо), вгрызаться в яблоки, перемалывать коренными зубами орехи. Без этого — на салатиках, бананах и мюсли, размоченных в молоке, — наши зубы очень скоро придут в негодность, а мускулы на лице обвиснут.

Не верьте знаменитостям, фотографирующимся с бананом и с гантелями в руке. Нет ничего проще, чем взять в руки банан и гантель, получив за рекламу «здорового образа жизни» миллион долларов. Труднее на протяжении длительного времени питаться одними бананами, сохраняя активность и светлый разум. И никто не знает точно, в самом ли деле они так живут или это рекламный трюк.

Сколько раз мы твердили своим детям: «Не ешь сладкого, от него портятся зубы!». На самом деле зубы портятся вовсе не от сладкого, а от бактерий, активно питающихся сахарозой. Если зубы и дёсны хорошо очищены от бактерий, никакой сахар им не повредит. А детям сахар просто необходим для правильного развития! Ещё один повод задуматься.

Фанаты чистого рта делятся на две группы: одни постоянно жуют жевательную резинку, а другие бесконечно полощут рот водой. Более того, многие люди просто помешаны на воде, утверждая, что в день надо выпивать по 3 литра жидкости, причём не залпом, а каждую минуту по одному глотку.

На самом деле 3 литра жидкости в день надо выпивать только в том случае, если вы хотите вывести из строя свои почки и сердце. А пить воду постоянно, по глотку — верный способ расстаться со своими зубами.

Почему? Да потому что нет ничего более губительного для зубной эмали, чем лишение её той среды, в которой она наиболее успешно восстанавливается. А эта среда — наша слюна. По сути дела, именно слюна кардинально влияет на состояние зубов. Постоянное потребление воды не удаляет изо рта бактерии и остатки пищи. Вода только лишь мешает нашему организму создавать во рту уникальную по своим целебным свойствам ротовую жидкость, восстанавливающую эмаль наших зубов.

При этом очень важен химический состав слюны, на который влияет наш образ жизни, питание, степень подвижности. Соответственно, нервы и стресс разрушают вначале слюну, а затем зубы. Так что вы больше выиграете, если после еды прополощете рот… своей собственной слюной, ни в коем случае не сплёвывая её во избежание реального обезвоживания.

Немецкие стоматологи провели опрос людей, часто забывающих о зубной щётке и пасте, но при этом обладающих абсолютно здоровым ртом. При опросе выяснилось, что все они имеют одну смешную детскую привычку: пропускать слюну сквозь щели между зубами!

В более выгодном положении находятся любители резинки, с одной лишь оговоркой: она практически не очищает зубы, потому что вам никогда не удастся жевать маленький кусочек мягкого каучука внешней стороной зубов. А именно на внешней стороне и собирается бóльшее количество бактерий. Правда, жевательная резника не вымывает слюну, а как раз напротив, способствует слюноотделению.

Стоит лишь запомнить одно непреложное правило: срок полезного действия жевательной резинки заканчивается через 5 минут после того, как вы положили её в рот (сразу после еды, разумеется). Затем вы начинаете гонять во рту кусок резины, которая лишь активирует выделение желудочного сока. Если же вы жуёте это на голодный желудок, язва или гастрит вам обеспечены.

—

Чтобы не расставаться на печальной ноте про гастрит, предлагаю ещё одно — на этот раз весёлое — разоблачение устоявшегося заблуждения.

Видя чью-то обворожительную улыбку, мы почти всегда говорим: «Голливудская!».

На самом деле это понятие обозначает замену на ровные и сверкающие белизной всего лишь восьми передних зубов. Всё, что творится во рту с остальными зубами, в понятие «голливудская улыбка» не входит. Да и сам термин Hollywood smile, появившийся в Америке семидесятых годов прошлого века, давно вышел из обихода.

Таким образом, голливудская улыбка — это чисто внешний эффект, необходимый для того, чтобы актёр или актриса выглядели сногсшибательно в течение двух часов экранного времени. В Германии термин «американская улыбка» не котируется. Здесь при виде обворожительной улыбки говорят: «Здоровые зубы».

Правда, современный человек больше не удовлетворяется тем, что даёт ему природа, пусть даже в самом «здоровом» качестве. Современная же стоматология способна делать вещи, которые в прежние века считались за гранью реальности. Так что зубы теперь не только подбирают по цвету, но и удлиняют, выравнивают, украшают драгоценными камнями и даже снабжают (с обратной стороны, разумеется) специальными серебряными вставками, дезинфицирующими ротовую полость.

Лишь один совет напоследок: не превращайте уход за зубами в непосильную муку или в тягомотину, которой приходится заниматься ради здоровья! А если вы решите привести свой рот в порядок, прибегнув к помощи продвинутой медицины, помните девиз немецкой школы стоматологии: надёжность, эстетика и здоровье.

С уважением, Юри Балабанов